Conas an pillow ceart a roghnú chun codladh oíche foirfe a chinntiú?

An compánach idéalach le haghaidh codlata taobh: an pillow cúr cuimhne

Dóibh siúd a chodlaíonn ar a thaobh den chuid is mó, is riachtanas iomlán é pillow oiriúnach, toisc go dtéann sé i gcion go díreach ar ailíniú agus ar shláinte an mhuineál agus an dromlaigh. Cúr cuimhne piliúir , lena n-airíonna uathúla mall-rebound, a mheastar go forleathan gurb iad an rogha is fearr le haghaidh codlata taobh. Tá an cumas iontach ag an ábhar seo é féin a mhúnlú go beacht le comhrianta do chinn agus do mhuineál, ag líonadh an neamhní idir do mhuineál agus do ghualainn. Nuair a luíonn tú ar do thaobh, soláthraíonn pillow cúr cuimhne tacaíocht chomhsheasmhach agus fiú, ag dáileadh brú ar do cheann go héifeachtach agus do dhromlach ceirbheacs a choinneáil i ailíniú nádúrtha, díreach. Cabhraíonn sé seo le casadh muineál a chosc a d'fhéadfadh tarlú le piliúir atá ró -ard nó ró -íseal. Is féidir le tacaíocht sheasmhach den sórt sin an gá atá le caitheamh agus casadh ar feadh na hoíche a laghdú, ag ligean don sleamhnán staidiúir cheart a choinneáil le linn codlata domhain. Is féidir leis seo, ina dhiaidh sin, an stiffness agus an tinneas a mhaolú sa mhuineál agus sa ghuaillí a bhíonn le feiceáil go minic nuair a dhúisíonn siad, ag cinntiú go fírinneach oíche codlata neamhshuaite, suaimhneach.

Piliúir LaTeX: An rogha nádúrtha do shláinte dromlaigh cheirbheacs

Má tá tú ag cuardach pillow a thairgeann tacaíocht eisceachtúil agus a bheith an -breathable freisin, is cinnte gur rogha nádúrtha é pillow laitéis. Foinsithe ó holc na gcrann rubair, tá struchtúr inmheánach dlúth, cosúil le meala de chealla aeir, a thugann a n-inmharthanacht nádúrtha agus a n-inmharthanacht nádúrtha ag laitéis nádúrtha. Murab ionann agus cúr cuimhne, a éilíonn am chun cloí leis, freagraíonn piliúir laitéis láithreach ó do cheann agus do mhuineál, ag soláthar tacaíochta láithreach. Ligeann an tréith seo a mhaolaíonn an láithreach don pillow an dromlach cheirbheacsach a chromadh go comhsheasmhach, ag cothabháil a chuar nádúrtha, a bhfuil tionchar dearfach aige ar shaincheisteanna ceirbheacs a chosc agus a mhaolú. Thairis sin, tá airíonna frith-mhiotalacha agus frithsheasmhacha nádúrtha ag LaTeX féin, rud a éilíonn aon chóireáil bhreise-buntáiste suntasach dóibh siúd a bhfuil ailléirgí acu nó fócas ar shláinteachas. Tá a mharthanacht ar fheabhas freisin, mar go gcuireann sé in aghaidh an dífhoirmithe agus is féidir leis a fheidhmíocht iontach a choinneáil ar feadh i bhfad.

Piliúir síos agus cleite: eispéireas codlata éadrom agus clúmhach

I measc na n -ábhar pillow atá ar fáil, tá meas ar philiúir síos agus cleite as a n -gile agus a lochta nach bhfuil thar cuimse. Tagann an dá ábhar ó éin uisce, ach tá difríochtaí ar leith acu. Is é an síos an t -uafás bog ó bholg an éin, agus níl na cuasáin righin cleití ann. Fágann sé seo go bhfuil piliúir síos an -bhog agus clúmhach, le hinsliú teirmeach den scoth agus breathability. Is féidir pillow síos a mhúnlú go héasca chun freastal ar aon suíomh codlata, rud a thugann an ceint duit a bheith cráite go réidh ag scamall. Ar an láimh eile, líontar piliúir cleite le cleití a bhfuil quills acu, a thugann níos mó tacaíochta dóibh ná piliúir síos, ach a fhágann go bhfuil siad beagán níos daingne, agus is féidir leis na quills poke a dhéanamh ón bhfabraic ó am go chéile. Is iondúil go dtéann piliúir ardcháilíochta agus piliúir cleite go dian glantacháin agus sláintíochta agus go bhfuil siad clúdaithe i bhfabraic ard-dlúis, “cruthúnas síos” chun compord agus sláinteachas an úsáideora a chinntiú. Dóibh siúd a lorgaíonn an t -uafás agus an gile, is rogha níos fearr é pillow síos, agus b'fhéidir gurbh fhearr le daoine a dteastaíonn beagán tacaíochta uathu piliúr cleite.

Cothabháil Pillow: An rún chun saolré a leathnú

Beag beann ar an ábhar a dhéantar do pillow, is é cothabháil chuí an eochair chun a shaolré a leathnú agus é a choinneáil glan agus sláintiúil. Ar an gcéad dul síos, ní mór do chealla pillow a athrú go rialta chun cealla craicinn, olaí, agus allais a chosc ó dhul isteach sa chroí pillow. Ar an dara dul síos, teastaíonn glanadh tréimhsiúil ón gcuid is mó de na piliúir. Maidir le piliúir nite, amhail iad siúd a bhfuil croíleacáin sintéiseacha, laitéis nó cuimhne acu (go minic i gclúdach inbhainte), ba chóir duit treoracha níocháin an déantóra a leanúint, ag baint úsáide as glantach milis le haghaidh meaisín nó níocháin láimhe, agus a chinntiú go ndéantar iad a thriomú go críochnúil chun mildew a chosc. Le haghaidh piliúir síos agus cleite, ní mholtar go ginearálta iad a ní sa bhaile; Is fearr iad a ghlanadh go gairmiúil go gairmiúil. Ina theannta sin, tá sé tábhachtach go n -éireoidh le do pillow a fhuascailt agus a aeráil amach go rialta. Cuidíonn fluffing le lochta an pillow a athbhunú, agus is féidir le hairiú a dhéanamh sa ghrian cabhrú le baictéir agus mites deannaigh a mharú agus boladh a dhíothú. Ní hamháin go gcoinníonn cothabháil cheart do pillow ag feidhmiú go maith ach go gcosnaíonn sé do shláinte codlata freisin.

Airde agus daingneacht: do chodladh foirfe a shaincheapadh

Agus pillow á roghnú, is iad airde agus daingneacht an dá fhachtóir is tábhachtaí le breithniú, mar go dtéann siad i bhfeidhm go díreach ar shláinte do dhromlach cheirbheacsach le linn codlata. Ba chóir go ndéanfadh pillow idéalach an bhearna idir do mhuineál agus an tocht a líonadh go foirfe, ag coinneáil do dhromlach cheirbheacsach ailínithe leis an gcuid eile de do dhromlach. Le haghaidh codlata ar ais, ba chóir go gceadódh airde an pillow do smig a bheith beagán tucked isteach, seachas a bheith ró -ard. I gcás codlata taobh, ba chóir go mbeadh airde na pillow ag teacht le leithead do ghualainn go garbh, ag cinntiú nach bhfuil do cheann agus do mhuineál sag ná ardaitheoir. Maidir le daingneacht, ní thabharfaidh pillow atá ró -bhog dóthain tacaíochta, a d'fhéadfadh teannas muscle muineál a bheith mar thoradh air, agus is féidir le ceann atá ró -daingean brú míchompordach a dhéanamh ar do cheann. Dá bhrí sin, is minic gur geall sábháilte é piliúr meánach-ghnó a roghnú, ach sa deireadh thiar, is rogha agus nós pearsanta é. Is é an cur chuige is fearr ná pillow a thriail sula gceannaíonn tú é, ag mothú má oireann sé go foirfe do chuar do mhuineál agus má sholáthraíonn sé an méid ceart tacaíochta. $ $